Mental Coaching

Mental coaching is een vorm van persoonlijke begeleiding die zich richt op je gedachten en mindset.

Het is een manier van persoonlijke training die zich focust op je mindset waardoor je weer de regie krijgt over je leven en optimaal presteert. Je leert als het ware het beste uit jezelf te halen, je innerlijke motivatie te (her)vinden en negatieve belemmerende gedachtepatronen te beslechten.

Mental coaching kan je helpen om een burn-out of een stressvol leven te voorkomen. Het is een proces waarbij je je helpt om je gewenste doelsituatie te behalen.

Ons brein zit complex in elkaar.  We zijn als enige in het dierenrijk gezegend met een cortex.  De cortex is een stuk van je hersenen die ons in staat stelt om rationeel te denken.  Zodoende kunnen wij plannen maken en doelen stellen.   De cortex laat ons projecten voltooien zoals het bouwen van ruimteschepen en wolkenkrabbers. 

 Een lagere gedeelte van onze hersenen bevat het emotionele brein.  Dit is eigenlijk de motor van ons handelen.  Je wilt een project laten slagen en dat geeft je een goed gevoel.  Je wilt een andere baan, want je voelt je niet goed waar je nu werkt.  Je wilt beter presteren op het sportveld, maar je wordt tegengehouden door twijfel.

 Zoals je ziet, laat ons emotionele brein ons verlangen zien en motiveert het.  Maar emoties zoals angst of boosheid kunnen je juist tegenhouden..

 De invloed van het emotionele brein is niet te onderschatten.  Reclames werken hier op in. “ Wanneer je het ons product gebruikt ga je je beter voelen”. 

 De reden dat je langs een hamburger tent rijdt met honger en dat je niet meteen naar binnen gaat om dit gevoel te bevredigen, is dat onze cortex het emotionele brein afremt.  Je denkt bij jezelf dat het niet gezond is om alweer een hamburger te eten.

En dat is precies wat mental coaching doet. 

 Door het aanspreken van de cortex kun je je diepste verlangens en waar je naartoe wilt concreet maken.  Als het ware vertaal je de gevoelens van je emotionele brein naar concrete doelen. 

 Door het uitspreken van je emoties kunnen wij erachter komen wat hier tegenhoudt om deze doelen te bereiken.  Door het inzetten van de cortex kunnen we deze obstakels oplossen of omzeilen. 

 Als je bedenkt wat we kunnen doen, dan is het een reis die confronterend kan zijn maar zeker heel mooi. 

 Daarom bied ik mij niet alleen als coach aan, maar als reispartner om samen met jou door het oerwoud van obstakels en doelen te manoeuvreren.

De grenzen van het coachen

Wat coach ik niet …

  • Kinderen en tieners.
  • Ik los de problemen niet op van je verleden. Ik kan je wel coachen met je rugzak naar de toekomst. Maar de inhoud mag je oplossen met een psycholoog. Dat gaat buiten mijn werkveld.
  • Alcohol en drugsproblematiek.
  • Relationele problemen.

Meer weten?

Maak een afspraak.